Тай чи: дали е за нас?
Тай чи е еднакво подходящо за хора на различна възраст и с различна двигателна активност.
Тай чи е ненатоварваща и успокояваща практика, която може да се изпълнява от хора на всякаква възраст и да донесе много и различни ползи за здравето ни. Това е своеобразна подвижна форма на йога и медитативно упражнение за тялото и ума.
Тай чи е възникнало като практика в Китай преди много векове и вече се практикува от милиони хора по целия свят. Включва серия от бавни движения от бойните изкуства и често имитира движенията на различни птици и животни. Упражненията в тай чи представят характерните качества на ин и ян. Това са качествата, които определят силите и слабостите на мъжкото и женското. Целта на хората, които практикуват тай чи, е да постигнат
баланс на ин и ян и в ежедневието си, и в духовния си живот.
Чи е силата на живота. Според китайците това е силата, отговорна за въодушевлението ни в живота. Като развиваме своето чи и го караме да циркулира по-бързо из тялото, това подобрява здравето и жизнеността, твърдят китайските учения. Когато чи е блокирано в тялото, се вярва, че това причинява заболявания. Чи се повлиява и от много от алтернативните терапии като акупунктура и рефлексология.
Друга цел на тай чи е
постигането на спокойствие и тишина на ума. Упражненията сами по себе си са много отпускащи и, концентрирайки се върху правилното им изпълнение, освобождаваме съзнанието си от стресиращите и хаотични мисли, които често ни нахлуват в главата.
С научаването на правилния метод на тай чи, движенията ни ще станат ритмични и бавно ще преливат от една позиция в друга. Ще натрупаме знания за баланса, правилната стойка на тялото, фините моторни движения и ще разберем как да се предпазим от травми и контузии. Това води до подобрено чувство на комфорт, когато вървим, стоим, тичаме и се движим. Аспектът от бойните изкуства в тай чи ни осигурява възможността да се научим на предпазни мерки, когато личната ни сигурност може да е изложена на риск.
Ползи за здравето, които тай чи ни дава:
- Облекчава тревожността и стреса;
- Подобрява...
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
В живота има периоди които не са толкова условни.
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
