Алцхаймер: в рисковата група ли сте
Болестта на Алцхаймер остава загадка, но все пак някои рискови фактори са доказани.
здраве.bg
... първите симптоми на заболяването. Смята се, че те не са първопричина за болестта, но могат да отключат нейната изява.
8. Висшист ли сте?
Нисък риск: Образовани хора
Висок риск: Хора без образование
Защо образованието има значение: Хората с по-ниско образование са по-често засегнати от болестта на Алцхаймер. Специалистите опитват да обяснят този факт с теорията, че по-дългото обучение в училище и университета подпомага развитието на мозъчната функция и по този начин в централната нервна система се образуват по-силни, по-плътни и по-сложни връзки между отделните нервни клетки. Това увеличава устойчивостта на мозъка към стресови ситуации и намалява риска от деменция.
9. Храните ли се балансирано?
Нисък риск: Хора, спазващи балансирана диета
Висок риск: Хора, хранещи се безразборно с храни с високо съдържание на мазнини
Защо диетата има значение: Въпреки че не съществува „диета за предпазване от Алцхаймер”, нарастващ списък с изследвания сочи, че храненето има значение за здравето на мозъка. Рискът от Алцхаймер е по-нисък, ако консумирате повече
- витамини от група B,
- Витамин Е,
- Витамин С,
както и ако следвате балансирана диета, която включва комплексни въглехидрати, омега-3 мастни киселини и белтъчини.
10. Активни ли сте физически?
Нисък риск: Активен начин на живот
Висок риск: Заседнал начин на живот
Защо физическата активност има значение: Редовното спортуване намалява риска от деменция, включително Алцхаймер с 40%, сочат резултатите от проучване, проведено през 2006 г. и включило над 2000 души на възраст над 65 години.
11. Ангажирани ли сте с умствени дейности?
Нисък риск: Различни, чести „тренировки на ума”
Висок риск: Липса на умствени занимания
Защо умствената дейност има значение: Както физическата активност тренира тялото, така умствената упражнява мозъка. Няколко скорошни проучвания потвърждават правилността на тезата „използвай го или го загуби” (use it or lose it), според която интензивната...
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
В повечето случаи причината е комплексна. И все пак...
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
