За здравето на зъбите и венците: подходяща диета плюс билки
Жабуренето на устата с олио е малко популярна, но много ефективна мярка за предпазване от кариес.
Как да избегнем скъпия зъболекар с помощта на натурални средства.
20 юли 2012, здраве.bg
Посещението при зъболекар не е нито приятно, нито евтино. Защо тогава не опитаме нещо друго – поне в някои случаи може да ни спести неприятните изживявания и цялата сметка. С прилагането на определени промени в диетата плюс някои билки, зъбите ни могат да станат по-здрави. Ако спазваме правилата на добрата орална хигиена и добавим някои не толкова популярни, но ефективни, естествени методи, тревожните проблеми със зъбите и венците могат да бъдат разрешени без да се налага да бъркаме дълбоко в джоба си.
Изборът на правилната диета - за здрави зъби
Здравословната диета е първата стъпка срещу заболяванията на венците и загниването на зъбите. Минералите като калций и силиций са жизнено важни за възстановяването и повторното изграждане на зъбната структура. Билките хвощ и коприва са отлични източници на силиций.
Витамините С, D и К също са важни за здравето на венците и зъбите. Витамин С помага за поддържането на колагена във венците. Дефицитът на този витамин води до чувствителни венци, податливи на бактерии, което от своя страна води до парадонтит и загуба на зъби. От храните, които ще ни помогнат да почистим създаващата проблеми плака, е добре да се фокусираме върху по-хрупкавите – целина, маруля, както и семена. Сусамовите семена са особено полезни за здрави зъби. Богати на калций, те помагат за поддържането на костите около венците и зъбите. Накисването, изсушаването и стриването на семената увеличава възможността на организма да усвои хранителните вещества в тях.
Безопасните подсладители, които няма да предизвикат кариес, са стевия и ксилитол.
Препоръчително е да ограничим и храните, предизвикващи киселини – кафе, шоколад, газирани напитки и месо.
Натурални лекове при проблеми със зъбите
• Плодът амла
Ако зъбите ни са разклатени, можем да вземем мерки като разтворим 1 ч.л. амла на прах с 1 чаша вода. Веднъж дневно трябва да изплакваме устата си с тази смес, като избягваме да се храним и пием течности поне един час след това.
• Зъбен...
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
В живота има периоди които не са толкова условни.
