Как да изпитваме радост от живота

свързани теми

14 напълно постижими начина да се чувствате щастливи.

здраве.bg

... си, той й обяснил, че иска да си поделят отговорностите, за да имат повече свободно време, което да прекарват заедно. Тя се научила да не забелязва грешките и да се наслаждава на прекараното време със съпруга си.

Ако се фокусирате единствено върху това, което е лошо или грешно, няма да преживеете радост, а само обезкуражаване, депресия, ниско самоуважение. Но когато наблягате върху хубавата страна на ситуацията – на съвсем същата тази ситуация – увеличавате възможността да преживеете радост и щастие.

2. Бъдете благодарни

Може да звучи клиширано, но изследване открило, че хората, които редовно записват за какво са благодарни, показват по-високи нива на оптимизъм, ентусиазъм, учтивост и енергия и се чувстват по-добре като цяло по отношение на живота си.

3. Спомнете си за детето, което сте били

Децата преживяват радост като играят на криеница, обличат се в костюми на принцеси или войници, усмихват се, кикотят се и се наслаждават на игрите си. Радостта е чувство, което всеки ден виждаме да блика от децата. Но кога губим тази си способност като възрастни, този опит да бъдем естествено щастливи?

Способността на възрастните да преживяват искрена радост и ентусиазъм по отношение на живота се корени в това как са го правили като деца. Има пет ключови стъпки, които трябва да се случат по време на развитието на детето, за да му помогнат да се чувства щастливо в бъдеще.

Това са:
- да получи безусловна любов от значимите за него възрастни;
- да открие изблиците на чувства у някого по време на игра;
- да практикува изливането на чувствата си;
- да ги усъвършенства, подсилвайки увереността и самоуважението си;
- да получи признание от външния свят.

Никога не е късно – ако сте склонни да захвърлите чувството на притеснение и да играете, да преоткриете детските си качества, които са силно свързани с чистата безусловна радост.

4. Бъдете мили

Случайните мили постъпки повишават чувството за щастие. Много са последствията от...