6 навика, които наистина вредят на здравето
какво да направим у дома, за да намалим риска от разпространение на инфекции и други болести.
здраве.bg
... , който дишаме.
Животинските алергени и домашния прах съдържат най-големи количества вредни вещества (тежки метали, олово, пестициди и други химикали), а именно те се откриват в най-голяма концетрация във въздуха след прахосмучене.
Ето защо всекидневното почистване с прахосмукачка води до замърсяване на домашната атмосфера, която се прочиства (при проветряване!) едва след около няколко часа.
Затова - при избора на прахосмукачка търсете такава с високо ефикасен филтър за частици. За разлика от конвенционалните уреди тези филтри задържат и малките частици и възпрепятстват тяхното разпространение във въздуха, който дишаме.
3. Спането върху възглавница и матрак
Човек отделя средно около 1,5 милиона кожни клетки за час и изхвърля голямо количество течности под формата на пот дори и без да извършва сериозна физическа или умствена активност. Ето защо в нашите възглавници и матраци се акумулира сериозно количество мъртви клетки, които са благоприятна среда за развитието на домашни кърлежи.
Колкото и невероятно да звучи, матраците удвояват своето тегло след 10 години употреба - заради натрупването на човешки косми, телесни секрети, гъбички и техни спори, химикали, прах, домашни кърлежи, части от насекоми и др. След пет години 10% от теглото на възглавницата се състои от прахови кърлежи.
Поради всичко това, леглото, на което спим, може да окаже съществено влияние върху здравето – особено при наличие на астма или алергия.
Специалистите препоръчват да покриваме матраците и възглавниците с непроницаеми покривки, които да се перат всяка седмица в гореща вода (между 55 и 70 градуса).
4. Месото на грил
Месото, приготвено на барбекю, особено ако е препечено, съдържа канцерогенни вещества като полициклични ароматни хидрокарбони (PAHs) и хетероциклични амини (HCAs). Когато мазнините от животинските продукти се поставят на грил, те се възпламеняват и образуват дим, което води до формирането на PAHs. Всъщност PAHs са това, което се съдържа в така...
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
