За да не дебелеете, хранете се бавно
Колкото по-бързо се храни човек, толкова повече наднормено тегло натрупва.
здраве.bg
Японски учени са стигнали до интересно заключение за зависимостта между скоростта на хранене и телесната маса. Те твърдят, че, за да се запази теглото дълги години, е необходимо човек да се храни бавно.
Изследването е събрало данни за 4 хиляди души в добро здравословно състояние. Част от тях имали навика да се хранят много бавно, други - просто бавно, трети приемали храната с нормално темпо, а представителите на последната група ядели бързо или много бързо (например: обяд за 5 минути).
Учените сравнили теглото на представителите от всички групи към момента на проучването с теглото, което те имали преди 20 години. Станало ясно, че има пряка връзка между скоростта на поглъщане на храната и индекса на телесната маса. Отнесено към резултатите от проучването, това означава, че хората, имащи навик да се хранят бързо, на възраст 40-50 години имат значително по-голямо тегло, отколкото на 20 г.
Ако човек през целия си живот се е хранил бавно, той запазва теглото си (почти) едно и също през годините, твърдят японските експерти.
Разбира се, учените не отричат, че върху резултатите от проучването са повлияли и други навици на изследваните: физически занимания, количество на изяжданата храна, тютюнопушене, алкохол и др. Но, отчитайки всички фактори, японските изследователи остават категорични: колкото по-бързо се храни човек, толкова повече дебелее.(а)
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
Има доста какво да опитате преди да посегнете към приспивателните...
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
