Имунитетът работи най-добре през нощта
22 декември 2008, здраве.bg
Още една причина спокойният сън да е незаменим за организма е защото имунната система проявява най-добре своите защитни функции именно по време на нощния отдих.
Изследване, проведено от учени от университета „Стандфорд”, САЩ показва, че имунитетът се бори най-ефективно с инфекциите през нощта, а през деня минимизира своите усилия.
Според американските биолози, новото откритие е доказателство за това, че циркадните белтъчини регулират най-добре възстановителните футкции на имунните реакции именно по време на сън, когато метаболизмът в органите е забавен.
Циркадните ритми са вътрешния часовник на организма, който е настроен за контрол на неговото всекидневно хранене и отдих. Опитите, проведени от учените показват, че нарушеният циркаден ритъм повишава възприемчивостта към бактериални инфекции, съобщава Ройтерс.(а)
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
