Хранителните добавки: защо, кога и дали
Преди да посегнете към тях балансирайте храненето си.
здраве.bg
... и, колкото по-възрастен е човек, толкова по-голяма е необходимостта от балансирано хранене.
Нарушенията в баланса на вещества в тялото могат да се дължат и на различни болести, включително алкохолна и наркотична зависимост. При някои заболявания недостигът на хранителни вещества е свързан с липсата или намаляването на апетита.
Специалистите отдавна са изчислили, че при спазване на добре балансиран начин на хранене, организмът няма нужда от допълнителни източници на витамини и минерали.
Тъй като обаче на практика това невинаги може да се постигне, изводите са най-малко два:
- ако установите, че не се храните пълноценно, опитайте се да промените нещо в хранителния си режим и в типа храна, който всекидневно използвате.
- ако, въпреки взетите мерки, доказано имате недостиг на някакви витамини или минерали, потърсете мнението на специалист и едва тогава посегнете към някой хранителна добавка – понякога вредите от неправилния избор или дозиране могат да са по-големи от ползите.
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
В живота има периоди които не са толкова условни.
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
